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      叮!快收藏三伏天養生秘笈!

      發布日期:2021-08-09 作者: 點擊:

      為期40天的加長版三伏天已正式拉開序幕。從“上蒸下煮”到“桑拿模式”,一年中很熱的時節到了!


      三伏天


      需注意養生


      需注意養生


      需注意養生


      重要的事情說3遍?。?!

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      相信很多小伙伴想要的夏天,是熱浪熱情與熱血,是冰柜里一根綠豆沙冰,是橘子味汽水暢飲后的再來一瓶......


      但這樣的夏天只是短暫的......“三伏天”是夏季天地陽氣盛之時,這時我們更要重視養生保健,怎么養生?新會津匯隆告訴您,趕緊一起來看看~


      1三伏天人如何預防中暑?


      進入了三伏天,開始了一年中熱的時節,常常出現35℃以上的高溫,俗話說:“熱在三伏”。


      三伏天的高溫雖然有利于農作物的生長成熟,但也常使人感到身體不適、甚至引起“中暑”。養生要順應時節,夏天要順著陽長的規律,采取以熱制熱的“熱養”法。


      三伏天養生需注意:


      喝冰水、碳酸飲料、涼茶等來消暑,易傷脾胃。而多喝熱茶,不僅可以解暑消渴,還能夠促進排汗散熱。這是因為,熱茶利于汗腺排汗,可以達到散熱的效果,從而做到三伏天預防中暑。

      三伏天預防

      三伏天養生方法:


      2烈日之下,熱浪襲人,酷暑難耐。我們養生要順從自然界的規律,從這幾個方面來調理身體。


      01清熱除濕


      三伏天悶熱潮濕,人體很容易被濕邪侵襲。在這種暑熱的天氣下,飲食當以解暑祛濕、補養脾胃為主。


      對于一些沒胃口、食欲不振、疲乏困倦的朋友在三伏天烹制消暑降溫,清熱利濕湯水時,可適當放入陳皮、生姜等溫性食材,以減輕湯水寒涼之性。


      煲湯冬瓜薏仁湯時適當加入1片陳皮。還可以選用一些消暑粥來滋補身體,補氣清暑、調理脾胃,如陳皮綠豆粥。


      02冬病夏治


      三伏天氣溫高、陽氣盛,人體腠理疏松,經絡氣血流通,有利于藥物的滲透與吸收。通過經絡傳導,溫補陽氣、驅寒祛邪,可達到“冬病夏治”的效果。


      冬病夏治方法很多,可以根據不同的病癥,選擇相應的防治措施。


      03適當運動


      三伏天要運動,但是不能進行劇烈的活動,尤其是身體虛弱的人。建議大家可以進行一些較為舒緩的體育活動。如果出了汗,應當用溫水洗浴或擦拭。


      運動后口渴,建議大家不要喝冰鎮水或飲料,要喝溫暖的水,里面放一點鹽,這種淡鹽水有助于補充運動之后汗液所流失帶走的鹽分。


      夏日炎炎,人容易心浮氣躁,切記要保持平和舒暢的心情。三伏天是我們人體補充陽氣,祛濕驅寒關鍵的時刻,但是在這時期呢,


      養生也是有一定方法和禁忌的,大家要注意!


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